Sarsıcı bir olay yaşandıktan sonra bazen o anın izleri kendiliğinden silinmez. Görüntüler, duygular veya bedensel tepkiler yıllar sonra bile geri dönebilir. EMDR, travma tedavisinde en çok araştırılmış ve uygulanmış yöntemlerden biridir ve Hollanda’daki TSSB tedavi rehberlerinde yer almaktadır. Bu yazıda EMDR’nin ne olduğunu, bir seansın nasıl ilerlediğini ve Rotterdam’daki Mavera GGZ’de bu tedaviye başladığınızda sizi nelerin beklediğini anlatıyoruz.
EMDR nedir?
EMDR, “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” yani göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelir. Bu yöntem, bir kaza, şiddet, saldırı veya başka sarsıcı bir olayın etkilerinden kurtulamayan kişiler için geliştirilmiştir. Temel fikir şudur: bazı sarsıcı anılar beyin tarafından yeterince “işlenmemiş” olabilir, bu yüzden o anıyla birlikte gelen duygu ve bedensel hisler, anıyı hatırlatan herhangi bir şeyle karşılaşıldığında tekrar tekrar ortaya çıkar.
EMDR seansı sırasında, olayla ilgili en rahatsız edici görüntüleri, bunlara eşlik eden düşünce ve duygularla birlikte zihinde canlandırmanız istenir. Aynı anda, genellikle terapistin elini veya bir ışık çubuğunu gözlerinizle takip etmeniz şeklinde, bazen de sağlı sollu ses veya dokunuşlarla verilen bir dikkat dağıtıcı uyaran sunulur. Bu çift taraflı (bilateral) uyarım, beynin anıyı yeniden işlemesine yardımcı oluyor gibi görünmektedir, böylece anı zamanla daha az yük taşır hale gelir.
Bir EMDR seansı nasıl geçer?
EMDR tedavisi her zaman kapsamlı bir tanışma ve hazırlık aşamasıyla başlar. Terapist, sizinle birlikte hangi anının veya anıların en çok ön planda olduğunu ve bunların günlük yaşamınıza nasıl bir etkisi olduğunu netleştirir. Yeterli güven ve netlik oluştuktan sonra asıl işleme süreci başlar.
Seans sırasında genel olarak şunlar yaşanır:
- Rahatsız edici anıyı kısa ve odaklı şekilde, görüntü, düşünce ve duyguyla birlikte zihninizde canlandırırsınız.
- Bu anıyı düşünürken terapistin elini ya da bir ışık çubuğunu gözlerinizle takip edersiniz.
- Her hareket setinden sonra kısa bir mola verilir ve aklınıza ne geldiği konuşulur.
- Bu süreç, anı daha az gerginlik yaratana kadar tekrarlanır.
Birçok kişi tedavi sırasında anının “renk değiştirdiğini” fark eder: görüntüler hala oradadır ama duygusal yükü azalır. Bu süreç bazen tek bir seansta belirgin hale gelebilir, ancak tekrarlayan veya uzun süreli travmalarda genellikle daha uzun bir tedavi süreci gerekir.
EMDR kimler için uygundur?
EMDR en çok ön DSM-5 sınıflandırması olarak travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tanısı düşünülen kişilerde kullanılır, ancak rahatsız edici bir anının rol oynadığı başka şikayetlerde de uygulanır; örneğin bazı kaygı şikayetleri, fobiler veya zihinde sürekli tekrar eden olumsuz deneyimler. EMDR’nin sizin için doğru tedavi olup olmadığı, ilk görüşme sırasında ayrıntılı şekilde değerlendirilir.
Mavera GGZ’de EMDR
Rotterdam’daki Mavera GGZ’de, EMDR ve diğer kanıta dayalı tedavi yöntemleri konusunda deneyimli BIG kayıtlı terapistler çalışmaktadır. Bunlar arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), ACT, şema terapi ve psikodinamik terapi de bulunur. Hollandaca, Türkçe, İngilizce, Ukraynaca, Lehçe, Uygurca ve Arapça dahil birçok dilde hizmet sunuyoruz, böylece kendinizi en rahat hissettiğiniz dilde anlatabilirsiniz.
EMDR dahil olmak üzere uzmanlık GGZ bakımı için aile hekiminizden bir sevk mektubuna ihtiyacınız vardır. Başvurunuzdan sonra bir ön görüşme planlanır; bu görüşme için bekleme süresi şu anda ortalama yaklaşık 6 haftadır. Tedavinin başlaması genellikle yaklaşık 3 ay içinde gerçekleşir. Tedavi sürecinde, ilerlemeyi en az 3 ayda bir birlikte değerlendiririz, böylece tedavi sizin ihtiyaçlarınıza uygun şekilde ilerler.
Mavera GGZ, DSW ve RMA/RMO sigorta şirketleriyle anlaşmalıdır; Zilveren Kruis ve VGZ ile de ödeme anlaşması bulunmaktadır. Uzmanlık GGZ kapsamındaki tedavilerin, 2026 yılında 385 avro olan zorunlu kendi katkı payına (eigen risico) tabi olduğunu unutmayın.
Sonuç olarak
EMDR bir mucize tedavi değildir ve herkeste aynı hızda etki etmez, ancak iyi araştırılmış ve yaygın olarak uygulanan bir tedavi yöntemidir; kişilerin acı veren anılara bir yer bulmasına yardımcı olabilir. Sarsıcı bir olaydan sonra şikayetleriniz varsa ve EMDR’nin size faydalı olup olmayacağını öğrenmek istiyorsanız, durumu aile hekiminizle konuşun ve Mavera GGZ’ye sevk isteyin.
Kriz veya acil bir tehlike durumundaysanız her zaman doğrudan 112’yi arayın veya nöbetçi aile hekimine başvurun. Mavera GGZ bir kriz servisi değildir.
Daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak için 010 – 254 38 96 numarasından veya info@maveraggz.nl adresinden bize ulaşabilirsiniz.
Anahtar Kelimeler
