Tedavilerimiz
Bilişsel Davranışçı Terapi
Olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı bir yaşam için kanıta dayalı etkili terapi.
Achtergrond
BDT Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT/CGT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan, bilimsel olarak kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. BDT'de olumsuz ve işlevsiz düşünce kalıpları tanımlanır ve daha gerçekçi, sağlıklı düşüncelerle değiştirilir. Bu süreç, duygusal sıkıntıyı azaltmaya ve günlük işlevselligi artırmaya yardımcı olur.
BDT Nasıl Çalışır?
- Olumsuz otomatik düşünceler belirlenir ve sorgulanır.
- İşlevsiz davranış örüntüleri fark edilir ve adım adım değiştirilir.
- Kaçınma davranışları yerine yavaş yavaş zorlu durumlarla yüzleşme egzersizleri yapılır (exposition).
- Seanslar arasında ödevler ve pratik alıştırmalar ile öğrenilenler günlük hayata aktarılır.
BDT Kimler İçin Uygundur?
Anksiyete bozuklukları, fobi ve panik ataklar
Depresyon ve kronik üzüntü
OKB, tükenmişlik ve stres yönetimi güçlükleri
Mavera GGZ'de BDT
Mavera GGZ'de BDT, deneyimli terapistler tarafından kendi dilinizde uygulanır. Tedavi planınız bireysel ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilir ve her aşamada ilerlemeniz birlikte değerlendirilir.