بىزنىڭ دەرملىنىش ئۇسۇللىرىمىز
قوبۇل قىلىش ۋە ئىرادە تىرابىيىسى (ACT)
ACT سىزنىڭ قىيىن ئويلاش ۋە تۇيغۇلار مەۋجۇت بولغاندىمۇ مەنىلىك ھاياتتا ياشىشىڭىزغا ياردەم بىرىدۇ. پسىكولوگىيەلىك ئەپچىللىككە زامانىۋى، ئىلمىي دەلىلگە ئاساسلانغان ئامال.
Over de methode
ACT نېمە؟
قوبۇل قىلىش ۋە ئىرادە تىرابىيىسى (ACT) پسىكولوگىيەلىك ئەپچىللىكنى ئاشۇرۇشقا ئەھمىيەت بىرىدىغان زامانىۋى بىلىشمە خاتتى-ھەرىكەت تىرابىيىسى شەكلى. ئەنئەنىۋى تىرابىيىسىدىن پەرقلى ئۇسۇلدا ACT نىڭ مەقسىتى سالبىي ئويلاش ۋە تۇيغۇلارنى يوق قىلىش ئەمەس، بەلكى ئۇلار بىلەن مۇناسىۋىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش. ئۆزگەرتكىلى بولمايدىغاننى قوبۇل قىلىپ سىزگە ھەقىقىي مۇھىمنى ئۈستۈن قويۇش ئارقىلىق، قىيىن تەجرىبىلەر يۈز بىرىۋاتسىمۇ تولۇقراق ۋە مۇرادلىق ھاياتتا ياشايالايسىز. ACT ئىلمىي دەلىلگە ئاساسلانغان ۋە كەڭ دائىرىلىك شىكايەتلەر ئۈچۈن ئۈنۈملۈك.
ACT قانداق ئىشلەيدۇ؟
قوبۇل قىلىش: قىيىن ئويلاش، تۇيغۇ ۋە ئىزلارغا قارشى كۈرەشمەستىن ياكى ئۇلاردىن قىچىپ كەتمەي ئۇلار ئۈچۈن بوشلۇق ئاچىشنى ئۆگىنىش.
ئايرىلىش: ياردەمسىز ئويلاشلاردىن يىراقلىشىش، شۇنداق قىلىپ ئۇلار سىزدىن ئازراق ئىگىدارلىق قىلالايدۇ.
زامانىمىز: مۇنداق-مۇنداق بولمىستىن ھازىردا ئورۇن ئالىش.
قىممەتلىرىنى ئانىقلاش: ھاياتتا سىزگە ھەقىقىي مۇھىمنى، قانداق ئادەم بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بايقاش.
ئىرادىلىك ھەرىكەت: بۇ قىيىن ياكى نىرۋانلىق بولسىمۇ قىممەتلىرىڭىزگە ئۇيغۇن قەدەم باسىش.
مۇھىت سۈپىتىدىكى ئۆز: ئويلاش ياكى تۇيغۇلار تەرىپىدىن بەلگىلەنمەيدىغان مۇقىم ئۆز تۇيغۇسى تەرەققىيات قىلىش.
ACT كىملەر ئۈچۈن مۇۋاپىق؟
ACT ئاندىلىق، دېپرىسسىيە، چارچاش، مۇزمۇن ئاغرىق ۋە ستىرىسقا مۇناسىۋەتلىك شىكايەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كەڭ دائىرىلىك رۇھىي شىكايەتلەر ئۈچۈن مۇۋاپىق.
ئۇ ئايرىم قىياس خاتتى-ھەرىكەت ياكى قاتتىق ئويلاش شەكىللىرى مۇھىم رول ئوينىۋاتقاندا ئالاھىدە پايدىلىق.
ACT بەلگىلىك شىكايەتلەرنى دەرملەشكە قوشۇمچە شەخسىي ئۆسۈش ۋە توزۇملۇقلۇق ئۈستىدە ئىشلىمەكچى ئادەملەر ئۈچۈنمۇ مۇۋاپىق.
Mavera GGZ دە ACT
ACT تىرابىيىستلىرىمىز بۇ ئامالدا تەلىم ئالغان ۋە ئۇنى دەرملىنىشكە ئەپچىل شەكىلدە سىڭدۈرىدۇ. ACT سۆھبەتلىرى كۆپىنچە مىندفۇلنىس مەشىقلىرى، مەسەللەر ۋە ئەمەلىي تەجرىبىلەر بىلەن تەجرىبىۋىي ۋە ئىجادىي بولىدۇ. ACT نى سىزنىڭ شەخسىي تارىخىڭىزغا ۋە قىممەتلىرىڭىزگە ماسلاشتۇرۇپ مەدەنىيەت سەزگۈر ئۇسۇلدا تەمىنلەيمىز.